ELIGE TU ACTIVIDAD
ELIGE LA ACTIVIDAD QUE MÁS SE ADAPTE A TI
Y COMBINALAS PARA UNOS BENEFICIOS GLOBALES
Para tonificar, mejorar tu postura, flexibilidad, coordinación, concentración, equilibrio, el core y desarrollar tu conciencia corporal.
Clases de 55 minutos. Cada clase tiene ejercicios de pre-pilates, y trabajamos también sin ninguna herramienta, tumbado o de pie. Las clases son amenas y variadas!
Las clases son fluidas y con más ritmo que las de aparatos. Buscamos una progresión anual.
Max 8
Todos sin lesiones
Tonificidad Postura Coordinacion Conciencia corporal
A partir de 42€
Las clases de suelo pueden ser realizadas en el estudio o desde su casa con un mat.
Aportamos las correcciones necesarias para la buena realización de los ejercicios.
Nosotros disponemos de pantalla grande con el fin de corregir a la gente como si estuvieran en la sala juntos a nosotros.
Max 8
Tonificidad Postura Coordinacion Conciencia corporal
Todos sin lesiones
A partir de 42€
Para la gente que quiere beneficiarse del Pilates en su integralidad, una clase de aparatos y otra de suelo a la semana.
Se suman los beneficios del suelo y de los aparatos. Se pueden realzar tambien tres clases a la semana.
¡Así es más divertido y siempre hay algo nuevo que aprender!
Max 6 suelo // Max 4 Maquinas
Para los enamorados del pilates
Postura Flexibilidad Tonicidad Conciencia Corporal Fuerza
A partir de 88 euros mensuales
Para personas que tienen dolores o necesidades específicas y que quieren hacer ejercicio en privado o semiprivado. Clases de 55 minutos. Se realizan ejercicios adaptados a las necesidades y a los objetivos de cada persona…
Las mujeres embarazadas pueden practicar Pilates con aparatos hasta que den a luz. Las mujeres en postparto, pueden empezar con los aparatos y el fortalecimiento del suelo pélvico con autorización médica.
Pilates Plaza Valencia, está equipado con la mayoría de las máquinas que diseño J.Pilates. Así aprovechamos las particularidades de cada aparato con nuestra clientela.
Clases semiprivadas de máximo 4 personas y clases privadas
Recomendado para después de rehabilitación y dolores de espalda, para mujeres embarazadas y post parto.
Mejora la postura, la flexibilidad, la tonicidad , el equilibrio y la coordinación.
A partir de 58€
Para personas que tienen dolores o necesidades específicas y que quieren hacer ejercicio en privado o semiprivado. Clases de 55 minutos. Se realizan ejercicios adaptados a las necesidades y a los objetivos de cada persona…
Las mujeres embarazadas pueden practicar Pilates con aparatos hasta que den a luz. Las mujeres en postparto, pueden empezar con los aparatos y el fortalecimiento del suelo pélvico con autorización médica.
Pilates Plaza Valencia, está equipado con la mayoría de las máquinas que diseño J.Pilates. Así aprovechamos las particularidades de cada aparato con nuestra clientela.
Clases semiprivadas de máximo 4 personas y clases privadas
Recomendado para después de rehabilitación y dolores de espalda, para mujeres embarazadas y post parto.
Mejora la postura, la flexibilidad, la tonicidad , el equilibrio y la coordinación.
A partir de 56€
El centro de Pilates Plaza en Valterna, Valencia, es tu sitio para calmar la mente y el cuerpo a través del Yoga.
En nuestras clases de yoga utilizamos un estilo propio, una mezcla entre Yoga Vinyasa, Yin, Ashtanga y Restaurativo. Aplicando los
beneficios de cada una de las prácticas en el cuerpo y la mente mediante la relajación y la meditación, regenerando la respiración y el sistema circulatorio.
Las clases de Pilates Plaza Valencia se adaptan a cada uno de los alumnos, guiando cada una de las posturas en sus diferentes niveles para trabajar de forma respetuosa el cuerpo y la mente.
Las clases son de 75 minutos y se desarrollan en un ambiente luminoso y cálido. Contamos en el estudio con todo el material necesario para poder desarrollar la clase. Éste siempre lo encontrarás desinfectado tras cada clase, pero si prefieres, puedes traer el tuyo propio.
Max 8
Para Todos
Equilibrio Flexibilidad Paz Mental Tonificar
A partir de 42€
En Inside Flow, cantas una canción con tu cuerpo. Se crea una coreografía para una canción donde cada inhalación está seguida de una exhalación a un ritmo entre 60 y 120 bpm. Alternamos asanas en expansion con asanas en contracción.
Inside Flow tiene diferentes secuencias con canciones lentas, rápidas, alegres y relajantes, desde Hip Hop hasta música pop. Es una evolución del Vinyasa Yoga y además se cuenta una historia personal
Que tiene que ver con las palabras de la canción, el”story telling “. Es un tipo de yoga donde sales de la clase con bienestar mental y físico.
Horarios : lunes 9h30 y miércoles :19h30
Duración: 1h
Precio: a partir de 42€
En Yoga terapéutico mantenemos posturas por un tiempo para fortalecer los músculos que son débiles y que nos ayudarán a lanterner posturas y estiramos otros músculos manteniendo posturas por un tiempo , hasta dos minutos. Es un yoga para mejorar postura, luchar contra dolores.
No es un yoga relajante.
Duración: 1h
Precio: 42€
Conocer más sobre los estilos de Yoga
Yin | Ashtanga | Vinyasa | Restaurativo |
Este estilo consiste en una práctica mental profunda a través de la meditación y la relajación, consiguiendo ser conscientes de nuestro cuerpo, energías y sensaciones sutiles; estimulando el ‘Chi’, la energía vital. Los beneficios del estilo Yin consiguen recuperar la alineación y expandir la columna vertebral, aumenta la flexibilidad de los tejidos y articulaciones y sana nuestro estado físico, emocional y mental. | Es la práctica de yoga más habitual y se define como ‘meditación en movimiento’, en la cual el alumno repite las seis series en orden según va progresando. Quemarás calorías, aumentarás tu fuerza, corregirás la postura, mejorarás tu equilibrio, tu coordinación y la concentración a través de la superación y mental. | Es un estilo dinámico que combina los movimientos y la respiración. Cada una de las coreografías estará orientada a fortalecer el cuerpo y la mente de forma simultánea. El estilo Vinyasa es una práctica que te ayudará a ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio mientras tu mente se relaja con cada respiración. | Este estilo destaca por ser el más relajante, asentando sus bases en la delicadeza y la salud. Las posturas que se trabajan en el Yoga Restaurativo se adaptan a cada alumno mediante soportes. Entre todos los beneficios, destaca el desarrollo de la paz interior aliviando el estrés de nuestro día a día, ya que trabaja directamente con el sistema nervioso parasimpático. Es apto para todas las personas y ayuda en momentos de recuperación y gestión mental. |
Differentes estilos de Yoga
Yin
Este estilo consiste en una práctica mental profunda a través de la meditación y la relajación, consiguiendo ser conscientes de nuestro cuerpo, energías y sensaciones sutiles; estimulando el ‘Chi’, la energía vital. Los beneficios del estilo Yin consiguen recuperar la alineación y expandir la columna vertebral, aumenta la flexibilidad de los tejidos y articulaciones y sana nuestro estado físico, emocional y mental.
Asthanga
Es la práctica de yoga más habitual y se define como ‘meditación en movimiento’, en la cual el alumno repite las seis series en orden según va progresando. Quemarás calorías, aumentarás tu fuerza, corregirás la postura, mejorarás tu equilibrio, tu coordinación y la concentración a través de la superación y mental.
Vinyasa
Es un estilo dinámico que combina los movimientos y la respiración. Cada una de las coreografías estará orientada a fortalecer el cuerpo y la mente de forma simultánea. El estilo Vinyasa es una práctica que te ayudará a ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio mientras tu mente se relaja con cada respiración.
Restaurativo
Este estilo destaca por ser el más relajante, asentando sus bases en la delicadeza y la salud. Las posturas que se trabajan en el Yoga Restaurativo se adaptan a cada alumno mediante soportes. Entre todos los beneficios, destaca el desarrollo de la paz interior aliviando el estrés de nuestro día a día, ya que trabaja directamente con el sistema nervioso parasimpático. Es apto para todas las personas y ayuda en momentos de recuperación y gestión mental.
Determinamos juntos la zona de cuerpo o de tu rostro que quieres mejorar y te proporcionamos un tratamiento de la zona elegida.
Las sesiones son de entre 15 min y 35 min.
Los estudios científicos recomiendan para resultados óptimos un mínimo de 14 sesiones seguidas acompañadas de una rutina de ejercicios físicos (pilates es uno de ejercicios muy adecuados) y pautas alimenticias saludables. Los estudios recomiendan sesiones de mantenimiento LPG mensualmente para mantener los resultados obtenidos.
Para todos
Sesiones privadas
Eliminar grasa, remodelar silueta