[vc_row][vc_column][vc_column_text]Siempre es importante mantener un equilibrio entre la actividad física y los alimentos que ingerimos, porque estos llegan a ser la clave para tener el cuerpo saludable que queremos. En Pilates Plaza no solo buscamos mantener a nuestros clientes activos y en movimiento, sino que también les ofrecemos una muy buena opción para contribuir a su alimentación y mejorar su desempeño diario.
Esta opción que tenemos para ofrecer, son las semillas de Chía. Probablemente has escuchado hablar de ellas y sabrás que es considerado un súper alimento por todos los beneficios que trae a la salud. Estas semillas las puedes conseguir en nuestro estudio 100% naturales y de origen francés.
Beneficios de la semilla de Chía
El Chía es de esos alimentos que no tiene tamaño para la cantidad de beneficios que nos aporta. Contiene fibras, aminoácidos,magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc, vitaminas (A, E y C), Omega 3. Además, no contiene gluten, por lo que es apta para los celíacos. Con todos los nutrientes que posee, el Chía puede mejorar en nuestra salud lo siguiente:
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
- Previene enfermedades crónico-degenerativas (como las cardiovasculares).
- Produce más colágeno en el cuerpo.
- Hidrata la piel haciéndola más suave, elástica y luminosa.
- Antioxidante y desinflamatorio natural.
- Aporta 5 veces más calcio que la leche.
- Es una fuente de proteína.
- Facilita el proceso digestivo y baja los niveles de colesterol.
¿Cómo puedes incorporarlo a tu alimentación?
Sea en el desayuno, la merienda antes de entrenar o en la cena, el Chía puedes agregarlo casi que en cualquier momento. El beneficio de esto es que esta semilla aumenta 12 veces su volumen al absorber líquidos y esto te puede ayudar mucho a controlar la ansiedad.
Algunas ideas de cuándo consumirla
- Para el desayuno: Puedes agregar una cucharada a tu plato de avena o a tu yogurt favorito.
- Antes o después de entrenar: Un poco de esta semilla en tus merengadas de proteínas te caería perfecto.
- Meriendas: Puedes combinarla con una rica y colorida ensalada de frutas.
- Bebidas: Si eres de los que te gusta tomar té, puedes añadir una cucharadita una vez lo tengas listo.
La semilla de Chía es un alimento que realmente vale la pena, y no es necesario usar grandes cantidades cuando lo vas a añadir, incluso, en nuestro estudio las semillas de Chía que ofrecemos vienen con dispensadores para que te sea mucho más fácil de usar.
Incluso famosos como Gwineth Paltrow y Orlando Bloom añaden en su dieta diaria las semillas de Chía por los cambios positivos que han generado en su salud. Te recomendamos no sólo consumir este alimento, sino también te animes a combinarlo con las rutinas de yoga y pilates que ofrecemos en Pilates Plaza.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
